Lempeä Äitiys -valmennus

Lempeä Äitiys -valmennus

Yksilöllinen Lempeä Äitiys -valmennus on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat tukea tai muutosta erilaisissa äitiyteen liittyvissä asioissa. Valmennus sopii äideille, äideiksi haluaville, synnyttäneille. Valmennuksen lähtökohtana voi myös olla synnytyskokemus tai synnytyspelko.

Valmennuksen keskiössä on äiti, jolle haluan antaa aidon, lempeän ja läsnäolevan kohtaamisen ja kuulluksi tulemisen kokemuksen.

Valmennuksessa keskustelemme luottamuksellisesti äitiyteen liittyvistä unelmista, toiveista ja tavoitteista. Lempeä Äitiys valmennus perustuu ratkaisukeskeisen valmennuksen periaatteisiin kätilön ammattitaidolla. Keskipisteenä ovat valmennettavan omat oivallukset, jolloin on mahdollista löytää itselle parhaimmat ratkaisut. Valmennuksessa etenemme kohti toiveita ja tavoitteita omia voimavaroja ja vahvuuksia hyödyntäen.

Valmennus keskittyy nykyhetkeen, muutokseen ja toivetilaan. Ratkaisukeskeisessä valmentamisessa huomio keskitetään ongelmien sijaan siihen, mitä kohti halutaan mennä ja mitä halutaan saavuttaa.

Lempeä Äitiys valmennuksen avulla sinun on mahdollista:

  • Kirkastaa äitiyteen liittyviä toiveita ja tavoitteita
  • Lisätä omia vahvuuksia ja voimavaroja
  • Löytää uusia näkökulmia äitiyteen ja tämänhetkiseen tilanteeseen
  • Lisätä äitien kokonaisvaltaista hyvinvointia
  • Oivaltaa uusia tapoja, joilla voit muuttaa ajatuksia ja uskomuksia itse asettamasi tavoitteen saavuttamiseksi.
  • Saada lisää työkaluja arkeen ja jaksamiseen

Lempeä Äitiys valmennuksessa käytetään menetelminä

  • Arvostavaa kuuntelua
  • Erilaisia eteenpäin vieviä äitiyteen liittyviä kysymyksiä
  • Äitiyteen / Synnytykseen liittyviä unelma /voimavarakarttoja
  • Kirjeiden kirjoittamista itselle, puolisolle, kätilölle, joiden avulla kirkastat omia toiveita ja tavoitteita
  • Asteikkotehtäviä, joiden avulla havainnollistat paremmin nykyhetken, tavoitteesi sekä ”pienet askeleet” siinä välillä, joiden avulla etenet kohti toivetilaasi / tavoitetta
  • NLP harjoituksissa voidaan käsitellä mm. äitiyteen liittyviä uskomuksia ja niiden purkamista, mielikuva harjoituksia, voimavarojen ankkurointia
  • Hengitys- /rentoutumisharjoituksia

Lempeä Äitiys -valmennuksen Ensikäynti 90min / 120e ,  jatkokäynnit 60min / 95e

KORONAVIRUS TIEDOTE

Hyvä asiakkaamme!

Aikaa varatessasi otathan huomioon koronaviruksen leviämisen ehkäisemisen ja riskiryhmään kuuluvat. Suosittelemme omien maskien käyttöä tiloissamme.

Mikäli olet sairaana tai matkustanut ulkomailla pyydämme, että tulet vastaanotolle vasta myöhemmin (2 viikon kuluttua). Akuuteissa tilanteissa ota yhteyttä ajanvaraukseemme 02 2514444 niin voimme varata lääkärille soittopyynnön.

Kaikki kutina ei ole hiivaa

Emättimessä kuuluu normaalisti olla valkovuotoa. Valkovuoto on luonnollinen osa emättimen puolustus- ja puhdistusprosessia. Sen määrä vaihtelee kuukautiskierron aikana. Kun erite poistuu emättimestä, se saattaa aiheuttaa pientä kirvelyä ja kutinaa, mikä johtuu valkovuodon happamuudesta. Lue lisää

Fysioterapiasta apua virtsankarkailuun

Virtsankarkailu eli inkontinenssi on tavallinen oire. Satunnaisesti se vaivaa yli puolta kaikista naisista jossain elämän vaiheessa. Raskaus ja synnytys, vaihdevuosiin liittyvä estrogeenin loppuminen, diabetes, ylipaino ja ummetus koettelevat lantionpohjan lihaksistoa. Myös raskas työ tai harrastus voivat kasvattaa painetta vatsaontelossa, jolloin pidätyskyky heikkenee.

Virtsanpidätysvaivat tulevat vähitellen. Aluksi housuun voi tulla lirahdus äkillisen ponnistamisen yhteydessä yskiessä, jumpassa tai juoksulenkillä. Karkaava virtsamäärä on usein alkuun vain tippoja. Vähitellen oireet lisääntyvät ja virtsaa karkaa yhä useammin ja isompia määriä.

Vaiva stressaa ja rajoittaa elämää. Mukana pitää kuljettaa terveysiteitä ja varahousuja. Into liikkua vähenee, mikä puolestaan voi lisätä painoa ja oireita entisestään, sillä ylipaino pahentaa pidätysongelmia. Naisen itsetunto voi saada kolauksen ja kynnys seksiin kasvaa.

Virtsanpidätysongelmia on monenlaisia. Tyypillisin on ponnistusinkontinenssi, jossa vatsanpaine nousee yskäisyn tai äkkinäisen liikkeen johdosta, ja virtsa karkaa. Jotkut kärsivät yliaktiivisesta rakosta, jolloin pakottava virtsaamisen tarve iskee tavallista useammin ja virtsa karkaa vessaa etsiessä. Jotkut kärsivät sekamuotoisesta inkontinenssista, johon liittyy molempia.

Virtsankarkailua voidaan helpottaa eri tavoin. Fysioterapia on virtsankarkailun ensisijainen hoito, sillä kaksi kolmesta saa avun fysioterapeutin vastaanotolla ja säännöllisellä kotiharjoittelulla. Ennen fysioterapiaa on hyvä käydä gynekologin vastaanotolla, jotta mahdolliset tulehdukset tai rakenteelliset syyt voidaan ensin sulkea pois vaivan taustalta. Gynekologi antaa myös lähetteen fysioterapeutille, jolloin hoidosta saa KELA-korvauksen.

Fysioterapeutti käyttää tutkimuksissa ja terapiassa apuna ns. elektromyografia- eli EMG-laitetta. Se mittaa emättimeen asetetun elektrodin avulla, miten lantionpohjan lihakset käyttäytyvät esimerkiksi yskäistessä, hyppiessä, kumartuessa ja tutkimustulosten perusteella fysioterapeutti osaa antaa täsmälliset kotiharjoitteet. Yleensä ongelmana on lihasten heikkous, mutta joskus lihakset ovat kestojännityksessä, jolloin tarvitaan ennen kaikkea rentouttavia harjoitteita. Hoitokäyntien määrä vaihtelee yleensä muutamasta kerrasta 10-15 kertaan.

Jos fysioterapia ei tuo riittävää apua, voidaan inkontinenssia helpottaa leikkauksella ja/tai lääkehoidolla. Leikkaushoitoa käytetään ns. ponnistusinkontinenssissa. Nauhaleikkaus on tässä tapauksessa paras vaihtoehto. Jos kyseessä on pelkkä ponnistusinkontinenssi, leikkauksen pitkäaikaistulos on hyvä: 10 vuoden kuluttua leikkauksesta neljä viidestä naisesta on oireettomia.

Lääkehoitoa käytetään tyypillisesti ns. yliaktiivisen virtsarakon hoidossa. Lääkkeet voivat aiheuttaa sivuoireina suun kuivumista ja harvemmin näön hämärtymistä, huimausta tai ummetusta. Uusia lääkkeitä, joiden sivuvaikutukset ovat vähäisemmät, on viime aikoina tullut markkinoille. Lääkehoitoa kannattaa kuitenkin kokeilla ja samalla tehostaa lantionpohjan lihasjumppaa.

 

Uutta apua runsaiden kuukautisten hoitoon

Uutta apua runsaiden kuukautisvuotojen hoitoon Lue lisää

Uutta ehkäisyrintamalta

Pitkävaikutteisista raskauden ehkäisymenetelmistä hormonikierukka on Suomessa lähes korvannut kuparikierukan käytön. Suosioon on vaikuttanut hormonikierukan vaivattomuus, tehokas apu vuotojen hoidoissa, turvallisuus sekä myös kustannustehokkuus. Lue lisää