Sisältö kirjoittajalta Anna-Kaisa Poranen

Lempeä Äitiys -valmennus

Lempeä Äitiys -valmennus Yksilöllinen Lempeä Äitiys -valmennus on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat tukea tai muutosta erilaisissa äitiyteen liittyvissä asioissa. Valmennus sopii äideille, äideiksi haluaville, synnyttäneille. Valmennuksen lähtökohtana voi myös olla synnytyskokemus tai synnytyspelko. Valmennuksen keskiössä on äiti, jolle haluan antaa aidon, lempeän ja läsnäolevan kohtaamisen ja kuulluksi tulemisen kokemuksen. Valmennuksessa keskustelemme luottamuksellisesti äitiyteen liittyvistä unelmista, […]

KORONAVIRUS TIEDOTE

Hyvä asiakkaamme! Aikaa varatessasi otathan huomioon koronaviruksen leviämisen ehkäisemisen ja riskiryhmään kuuluvat. Suosittelemme omien maskien käyttöä tiloissamme. Mikäli olet sairaana tai matkustanut ulkomailla pyydämme, että tulet vastaanotolle vasta myöhemmin (2 viikon kuluttua). Akuuteissa tilanteissa ota yhteyttä ajanvaraukseemme 02 2514444 niin voimme varata lääkärille soittopyynnön.

Univaikeudet vaihdevuosi-iässä

Hyvä unen laatu on olennainen tekijä sekä ruumiillisen että henkisen terveyden, kuin myös elämänlaadun, suorituskyvyn ja luovuuden kannalta. Uniongelmat lisääntyvät ikääntyessä sekä miehillä että naisilla, mutta naisilla unihäiriöitä esiintyy kaikissa ikäryhmissä miehiä useammin.

Kaikki kutina ei ole hiivaa

Emättimessä kuuluu normaalisti olla valkovuotoa. Valkovuoto on luonnollinen osa emättimen puolustus- ja puhdistusprosessia. Sen määrä vaihtelee kuukautiskierron aikana. Kun erite poistuu emättimestä, se saattaa aiheuttaa pientä kirvelyä ja kutinaa, mikä johtuu valkovuodon happamuudesta.

Fysioterapiasta apua virtsankarkailuun

Virtsankarkailu eli inkontinenssi on tavallinen oire. Satunnaisesti se vaivaa yli puolta kaikista naisista jossain elämän vaiheessa. Raskaus ja synnytys, vaihdevuosiin liittyvä estrogeenin loppuminen, diabetes, ylipaino ja ummetus koettelevat lantionpohjan lihaksistoa. Myös raskas työ tai harrastus voivat kasvattaa painetta vatsaontelossa, jolloin pidätyskyky heikkenee. Virtsanpidätysvaivat tulevat vähitellen. Aluksi housuun voi tulla lirahdus äkillisen ponnistamisen yhteydessä yskiessä, jumpassa […]